25 Consejos para sobrevivir como cuidador de Alzheimer
Está diseñado para ayudar a los cuidadores a sobrevivir mientras realizan las arduas tareas que enfrentan cada día; y, para ayudar a los cuidadores a evitar algunos de los efectos negativos para la salud que a menudo se asocian con el cuidado estresante.
La Asociación de Alzheimer estima que hay más de 15 millones de personas que sirven como cuidadores de personas con Alzheimer.
La Family Caregiver Alliance afirma que los cuidadores tienen un mayor riesgo de disminución de la salud física y mental .
Además, la Alianza afirma que las mujeres experimentan peores efectos en la salud que los hombres.
25 consejos para sobrevivir como cuidador de Alzheimer
1. Aprenda qué recursos de la comunidad están disponibles: sepa dónde puede obtener ayuda de la comunidad.
2. Conviértase en un cuidador educado : algunos sitios útiles para educarse son Alzheimer Universal y la Sala de Lectura de Alzheimer. Además, asista a cualquier seminario de cuidado presentado en su comunidad.
3. Pida ayuda , y acéptela: no sea demasiado orgulloso para pedir ayuda. Obtener ayuda puede hacer una gran diferencia en tu vida.
4. Cuídese : intente comer bien y haga ejercicio regularmente.
5. Administre su nivel de estrés : considere tomar un curso de manejo del estrés.
6. Acepte los cambios a medida que ocurren: vaya con el flujo. La condición de su ser querido cambiará con frecuencia.
7. Otórguese crédito , no culpa: haga una lista de todas las cosas que está haciendo correctamente y mírelas con frecuencia.
8. Haga planes legales y financieros antes de que sean necesarios: ponga los asuntos de sus seres queridos en orden ahora. No esperes hasta que sea demasiado tarde.
9. Visite a su médico regularmente : consulte al médico cuando no se sienta bien y asegúrese de realizar todas las pruebas de detección de salud recomendadas.
10. Comprenda lo que está sucediendo lo antes posible: lea sobre la enfermedad de Alzheimer para que comprenda lo que está sucediendo.
11. Consulte a un administrador de atención geriátrica : los gerentes de atención geriátrica son especialistas que ayudan a las familias a cuidar a sus familiares mayores. Pueden proporcionar información valiosa y recursos que necesitará para ayudarlo en estos tiempos difíciles.
12. Póngase en contacto con la Asociación de Alzheimer para obtener ayuda: la Alzheimer's Association ( www.alz.org ) tiene una línea de ayuda 24/7.
13. Comuníquese con la Alzheimer's Foundation of America para obtener ayuda: Esta organización ( www.alzfdn.org ) tiene una línea de ayuda operada de 9:00 AM a 5:00 PM de lunes a viernes.
14. Estudie y ponga en práctica "La Declaración de Derechos del cuidador"
15. Consulte a un psicoterapeuta : si su nivel de estrés es muy alto o si se siente deprimido, un terapeuta podría ayudarlo.
16. Consulte con su líder espiritual : si usted es una persona religiosa, su líder espiritual también podría ayudarlo.
17. Únase a un grupo de apoyo : los grupos de apoyo pueden ser útiles para los cuidadores de Alzheimer, incluso si solo escucha.
18. Consulte a un terapeuta familiar si hay un conflicto en su familia: si hay muchos conflictos entre los miembros de la familia, considere ver un terapeuta familiar
19. Mantenga un diario : escribir sobre sus experiencias y sentimientos todos los días también puede ser terapéutico.
20. Aprenda a llevarse mejor con su ser querido : Estos son tres consejos rápidos:
No los contradiga ni discuta con ellos.
No muestre temas que puedan molestarlos y,
si se enojan, cambie el tema rápidamente. Seguir estos consejos dará lugar a una mejor relación.
21. Emprenda un hobby sobre el cual se apasiona . Es importante tener tiempo para ti. Encuentra un pasatiempo que ames. Puede hacer una gran diferencia.
22. Superar la negación : deje de hacer excusas por la memoria y los problemas de funcionamiento de su ser querido. Admita que tienen Alzheimer.
23. Haga las paces con la enfermedad de Alzheimer : después de admitir que la persona tiene demencia, es importante que realmente acepte ese hecho. Aprende a amar a la persona tal como es.
24. Haz las paces con Dios: si eres una persona religiosa, haz las paces con Dios por permitir que tu ser querido tenga esta enfermedad. Ora y, nuevamente, consulta a tu líder espiritual.
25. Pase tiempo con las personas que ama : estar con las personas que ama puede ayudar a recargar sus baterías y mejorará su calidad de vida.
NOTA: los consejos 1 a 10 se basan en una lista de la Asociación de Alzheimer: 10 maneras de convertirse en un cuidador más saludable ; consejo 25 es de Caregiver.com .
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