10 beneficios de la Hidratación.

1. Lubrica las articulaciones.

2. Previene calambres.

3. Disminuye las infecciones virales como la gripe o la influenza.

4. Disminuye la producción de cálculos o piedras en el riñón.

5. Disminuye las infecciones urinarias.

6. Disminuye la inflamación de las encías, caries y otras enfermedades de la boca.

7. Reduce el riesgo de ataque al corazón.

8. Mejora la digestión y previene el estreñimiento.

9. Disminuye el riesgo de depresión.

10. Disminuye la mortalidad.

La falta de agua en el organismo puede causar trastornos cardiovasculares, digestivos, retención de toxinas, insuficiencia renal, fracaso renal completo, dolores de cabeza, trastornos en el cerebro, diabetes, y otras consecuencias más.

Se recomienda que los adultos mayores consuman de 6 a 8 vasos diarios de agua.