10 beneficios de la Hidratación.

1. Lubrica las articulaciones.

2. Previene calambres.

3. Disminuye las infecciones virales como la gripe o la influenza.

4. Disminuye la producción de cálculos o piedras en el riñón.

5. Disminuye las infecciones urinarias.

6. Disminuye la inflamación de las encías, caries y otras enfermedades de la boca.

7. Reduce el riesgo de ataque al corazón.

8. Mejora la digestión y previene el estreñimiento.

9. Disminuye el riesgo de depresión.

10. Disminuye la mortalidad.

La falta de agua en el organismo puede causar trastornos cardiovasculares, digestivos, retención de toxinas, insuficiencia renal, fracaso renal completo, dolores de cabeza, trastornos en el cerebro, diabetes, y otras consecuencias más.

Se recomienda que los adultos mayores consuman de 6 a 8 vasos diarios de agua.

Emociones del cuidador: Rabia.

La rabia es una emoción que atormenta, te come por dentro, te impide pensar, paraliza y hace que se esfume la objetividad. Cuando llevamos puestas las gafas de la rabia miramos el mundo encerrados en nosotros mismos incapaces de aplicar empatía y cegados por el egocentrismo.

Poco o nada puede hacerse bajo estos efectos de la rabia y mucho menos si se trata una labor pensada en los demás como es el cuidado. Los cuidadores pueden atravesar varias fases en el afrontamiento de la enfermedad y estas fases se parecen en ocasiones a las que aparecen en una fase de duelo. La rabia está presente en muchas de ellas y debe considerarse como una emoción normal. 

Es cuando se comienza a tomar conciencia de la situación  cuando te paras en seco a sabiendas que algo va a cambiar y comienzas a observar un atisbo de afrontamiento.

Y es que afrontar significa tomar conciencia. Tomar conciencia significa entender. La rabia aparecerá de manera fortuita, invasiva y acaparadora. Una emoción que se confronta con la razón y que por mucho que se busque jamás obtiene respuesta o justificación.

Cuidadores, no luchéis contra ella porque no atiende a razones. Escuchadla, cuestionadla y no dejéis que os paralice por mucho tiempo. 

http://tinyurl.com/tbkz3zb

5 Beneficios de dormir del lado izquierdo de tu cuerpo.

Al dormir del lado izquierdo favorecemos la salud de muchos de nuestros órganos, ya que les facilitamos el trabajo. Entre otras funciones, mejoramos nuestra circulación y la digestión

Y tú ¿sobre qué parte del cuerpo sueles dormir habitualmente? ¿Del derecho o del izquierdo? ¿O eres quizá de los que duermen panza arriba? Los expertos nos advierten que el mejor lado es el izquierdo. 

Te explicamos por qué.

👋 5 beneficios de dormir en el lado izquierdo

Puede que el título de este artículo te haya sorprendido. Puede que seas de esas personas que, hasta el momento, nunca se habían detenido a pensar en el hecho de que dormir en una determinada posición puede ser más o menos beneficioso para nuestro cuerpo. Pero parece ser que sí, que tiene su importancia.

La realidad es que la medicina oriental ya nos llevaba diciendo desde hace tiempo que todos deberíamos dormir sobre el lado izquierdo de nuestro cuerpo. Pues bien, un estudio reciente publicado en The Journal of Clinical Gastroenterology nos lo ha demostrado a través de unos sencillos principios, te hacemos un pequeño resumen para que lo pongamos en práctica. Estamos seguros de que te va a convencer.

1. Para favorecer el correcto drenaje linfático

El doctor Doulliard nos dice que dormir del lado izquierdo es ir con lo natural. Esta parte es el lado dominante del sistema linfático. Es aquí por donde drenamos, por donde la linfa transporta importantes elementos como las proteínas, glucosa, metabolitos y esos elementos que deben filtrarse por los nódulos linfáticos y que han de ser conducidos hacia la parte izquierda. Así pues, recuerda, el primer principio es precisamente por nuestros sistema linfático.

2. Por razones anatómicas

Puede que ahora mismo no lo recuerdes, pero tanto el estómago como el páncreas caen en nuestro cuerpo por ese lado izquierdo. Si nuestra posición para dormir es de este lado, con ello favorecemos una mejor digestión. Es un modo de canalizar mejor los jugos gástricos, favoreciendo además que las enzimas pancreáticas sean más fácilmente secretadas. Todo se hace de esta manera más pausado y no de golpe, como por ejemplo suele ocurrir cuando dormimos de la parte derecha.

3. Por el bienestar de tu corazón

¿Sorprendido/a? Seguro que sí. Este estudio nos explica que más del 80 % del corazón se encuentra del lado izquierdo del cuerpo y que mediante la sencilla acción de dormir en el lado izquierdo, vamos a favorecer su salud de un modo sencillo y natural. Más que nada por el sistema linfático, que ve más fácil en esta posición el drenarlo. Otro aspecto a tener en cuenta es que la aorta sale de nuestro corazón haciendo una forma arqueada hacia el lado izquierdo para llegar hasta el abdomen. Si dormimos de este lado, de la parte izquierda. nuestro corazón bombeará de un modo más sencillo y óptimo, impulsando la sangre más fácilmente. ¿Tomamos nota?

4. ¿Eres de los que hacen la siesta?

Si eres de los que siempre hace la siesta o de los que se ven obligados a hacerla cuando han comido mucho, entonces recuerda dormir del lado izquierdo. De este modo favorecemos la digestión. Te levantarás más despejado y menos cansado, sin dolor de tripa. Pruébalo y verás qué bien te sienta esa pequeña siesta del lado izquierdo.

5. Por la salud de nuestro bazo

El bazo, como recordarás, también está del lado izquierdo del cuerpo. Este órgano también es parte básica del sistema linfático, necesario para filtrar la sangre y para ejecutar una adecuada función linfática. Si dormimos en la parte izquierda de nuestro cuerpo, lo que conseguiremos es que nuestros fluidos se dirijan hasta el bazo de un modo más sencillo, favoreciendo el sentido natural de la gravedad en nuestro cuerpo. La mayoría de nuestro sistema linfático ejecuta su tarea en este lado.

Así que ya sabes, por tu salud, siempre será más recomendable dormir del lado izquierdo.

 

¿Lo intentas esta misma noche?

No hay dos enfermos iguales

El Alzheimer como muchas otras enfermedades acarrea estigmas, esto por la falta de concientización y entendimiento. 

Después de un diagnóstico, las personas alrededor del paciente pueden irse, habrá cambios en las relaciones e incluso pueden comenzar a dirigirse sólo con el cuidador en vez de con el paciente. ¡No te desanimes! 

Muchas veces las personas se alejan por miedo o desconocimiento. 

Es por eso que debemos informar sobre el padecimiento. 

Así que si alguien te menciona algo sobre la enfermedad, recomienda que se informe o lea algún sitio web como por ejemplo www.alzheimeruniversal.eu para que comprenda más por lo que está pasando el ser querido.

#PorEllosValeLaPenaLuchar

@alztivista creando #ConcienciaAlzheimerYotrasDemencias

Soledad y cuidadores

Es un hecho que muchas personas que están
cuidando a una persona dependiente se sienten solas. Y es que en la mayoría de las ocasiones lo están.

Cuando se produce una situación familiar en la que una persona queda en situación de dependencia, parece como si determinadas
reglas no escritas fueran las que señalasen con el dedo a la persona que va a hacerse cargo del cuidado.

Unas veces será la hija que vive con ella.
Otras veces la que o el que no tiene “obligaciones familiares”. También existen otros consensos, como “tú que tienes la casa grande”.

El caso es que generalmente una persona es la que se encarga de esta tarea tan sumamente
importante, pero al mismo tiempo agotadora
física y mentalmente, mientras que los demás vienen de visita… cuando vienen.

Y la persona se siente sola. Porque además parece que todos los demás siguen con sus vidas, con sus trabajos, con sus amistades, con sus fines de semana y sus vacaciones.

#CuidandoAlCuidador
#PorEllosValeLaPenaLuchar 

Lista de resoluciones para el cuidador de una persona con Alzheimer.

Lista de resoluciones para el cuidador de una persona con Alzheimer.

1- Me voy a informar mucho sobre la enfermedad de Alzheimer, ya que sólo con la mejor información puedo ofrecer mi mejor cuidado.

2- Voy a revisar toda mi casa y asegurarme de que tiene la seguridad necesaria para que la persona con alzheimer pueda vivir.

3- Voy a poner actividades de estimulación cognitiva en el día a día de la persona con alzheimer que amo.

4- Voy a darme pequeños momentos de placer a lo largo del día, porque me lo merezco.

5- Voy a hacer ejercicio físico, aunque sea ligero, pero que me dé placer para mejorar mi salud y disminuir mi estrés.

6- Voy a cuidar mejor de mi alimentación, poniendo los nutrientes necesarios para mi cuerpo.

7- Voy a tomarme un tiempo todos los días sólo para prestar atención a mi respiración y relajarme.

8- Voy a hacer actividades lúdicas para mi bien (ver películas, escuchar música, leer libros, hacer artesanías, etc).

9- Voy a cuidar de mi espiritualidad.

10- Voy a pedir perdón a mi familiar con alzheimer por cualquier pendiente que tengamos.

11- Voy a decir que perdono a mi familiar con alzheimer por cualquier pendiente que tengamos.

12- Seré más comprensivo conmigo mismo.

13- Voy a pedir ayuda a mis familiares y amigos cuando sienta que necesito descansar.

14- Voy a buscar ayuda psicológica o psiquiátrica si siento síntomas de estrés y depresión.

15- Voy a cuidar mejor de mi autoestima.

16- Voy a buscar formas cada vez más creativas y positivas para manejar el alzheimer en mi familia.

17- Voy a buscar un grupo de apoyo para cuidadores de personas con Alzheimer.

18- Voy a buscar colorear los días de la persona con alzheimer con alegría y risas.

19- Voy a recordar todos los días la razón por la que decidí cuidar de mi familiar con Alzheimer.

20- Voy a respetar mis límites y no voy a culparme por eso.

21- Voy a entrenar mi mirada para ver el lado positivo de cada situación, por más difícil que sea.

22- En este año nuevo seré muy feliz, independientemente de las circunstancias. Después de todo, la felicidad vive dentro de mí.

Fuente: Alzheimer360

Las 10 señales del Alzheimer

Las 10 Señales del Alzheimer 

La Alzheimer’s Association ha creado esta lista de señales de advertencia de la enfermedad de Alzheimer y otros tipos de demencia. Cada individuo puede experimentar una o más de estas señales a grados diferentes. Si usted nota cualquiera de ellas, favor de consultar a un médico. 

10 señales de advertencia de la enfermedad de Alzheimer:

1)Cambios de memoria que dificultan la vida cotidiana. 

Una de las señales más comunes del Alzheimer, especialmente en las etapas tempranas, es olvidar información recién aprendida. También se olvidan fechas o eventos importantes; se pide la misma información repetidamente; se depende en sistemas de ayuda para la memoria (tales como notitas o dispositivos electrónicos) o en familiares para hacer las cosas que antes uno se hacía solo.

¿Qué son cambios típicos relacionados con la edad? Olvidarse de vez en cuando de nombres o citas pero acordándose de ellos después.

2)Dificultad para planificar o resolver problemas.

Algunas personas experimentan cambios en su habilidad de desarrollar y seguir un plan o trabajar con números. Pueden tener dificultad en seguir una receta conocida o manejar las cuentas mensuales. Pueden tener problemas en concentrarse y les puede costar más tiempo hacer cosas ahora que antes.

¿Qué son cambios típicos relacionados con la edad? Hacer errores de vez en cuando al sumar y restar.

3)Dificultad para desempeñar tareas habituales en la casa, en el trabajo o en su tiempo libre. 

A las personas que padecen del Alzheimer muy a menudo se les hace difícil completar tareas cotidianas. A veces pueden tener dificultad en llegar a un lugar conocido, administrar un presupuesto en el trabajo o recordar las reglas de un juego muy conocido.

¿Qué son cambios típicos relacionados con la edad? Necesitar ayuda de vez en cuando para usar el microonda o grabar un programa de televisión.

4)Desorientación de tiempo o lugar. 

A las personas con el mal de Alzheimer se les olvidan las fechas, estaciones y el paso del tiempo. Pueden tener dificultad en comprender algo si no está en proceso en ese instante. Es posible que se les olvide a veces dónde están y cómo llegaron allí.

¿Qué son cambios típicos relacionados con la edad? Confundirse sobre el día de la semana pero darse cuenta después.

5)Dificultad para comprender imágenes visuales y cómo objetos se relacionan uno al otro en el ambiente. 

Para algunas personas, tener problemas de la vista es una señal del Alzheimer. Pueden tener dificultad en leer, juzgar distancias y determinar color o contraste, lo cual puede causar problemas para conducir un vehículo.

¿Qué son cambios típicos relacionados con la edad? Cambios de la vista relacionados con las cataratas.

6)Nuevos problemas con el uso de palabras en el habla o lo escrito.

Los que padecen del Alzheimer pueden tener problemas en seguir o participar en una conversación. Es posible, también, que paren en medio de conversar sin idea de cómo seguir o que repitan mucho lo que dicen. Puede ser que luchen por encontrar las palabras correctas o el vocabulario apropiado o que llamen cosas por un nombre incorrecto (como llamar un "lápiz" un "palito para escribir").

¿Qué son cambios típicos relacionados con la edad? Tener dificultad a veces en encontrar la palabra exacta al hablar.

7)Colocación de objetos fuera de lugar y la falta de habilidad para retrazar sus pasos. 

Una persona con el Alzheimer suele colocar cosas fuera de lugar. Se les puede perder cosas sin poder retrazar sus pasos para poder encontrarlas. A veces, es posible que acusen a los demás de robarles. Esto puede ocurrir más frecuentemente con el tiempo.

¿Qué son cambios típicos relacionados con la edad? De vez en cuando, colocar cosas (como los lentes o el control remoto) en un lugar equivocado.

 

8)Disminución o falta del buen juicio.

Las personas que padecen del Alzheimer pueden experimentar cambios en el juicio o en tomar decisiones. Por ejemplo, es posible que regalen grandes cantidades de dinero a las personas que venden productos y servicios por teléfono. Puede ser que presten menos atención al aseo personal.

¿Qué son cambios típicos relacionados con la edad? Tomar una mala decisión de vez en cuando.

9)Pérdida de iniciativa para tomar parte en el trabajo o en las actividades sociales. 

Una persona con la enfermedad de Alzheimer puede empezar a perder la iniciativa para ejercer pasatiempos, actividades sociales, proyectos en el trabajo o deportes. Es posible que tengan dificultad en entender los hechos recientes de su equipo favorito o en cómo ejercer su pasatiempo favorito. También pueden evitar tomar parte en actividades sociales a causa de los cambios que han experimentado.

¿Qué son cambios típicos relacionados con la edad?Estar a veces cansado de las obligaciones del trabajo, de familia y sociales.

10)Cambios en el humor o la personalidad.

El humor y la personalidad de las personas con el Alzheimer pueden cambiar. Pueden llegar a ser confundidas, sospechosas, deprimidas, temerosas o ansiosas. Se pueden enojar fácilmente en casa, en el trabajo, con amigos o en lugares donde están fuera de su ambiente.

¿Qué son cambios típicos relacionados con la edad? Desarrollar maneras muy específicas de hacer las cosas y enojarse cuando la rutina es interrumpida.

Visitas

Después de pasar tiempo con amigos y familiares durante el período festivo, el Año Nuevo puede ser un tiempo sombrío y solitario para las personas con demencia y sus cuidadores.

Es muy importante que las personas con demencia se sientan conectadas durante todo el año.

Pasar tiempo con sus seres queridos y participar en actividades significativas puede tener un impacto poderoso y positivo, incluso si no recuerdan el evento en sí.

Estamos instando a las personas a que se pongan en contacto con ellos y descubran cómo podemos ayudarlo a mantenerse conectados.