En las personas mayores y en los ancianos es frecuente la mala circulación sanguínea y de no atenderse y tratarse adecuadamente, puede generar algunas complicaciones como las úlceras venosas.

La mala circulación sanguínea afecta, sobre todo, las manos, las piernas, los pies y los tobillos. Además de ser un problema en sí misma, los ancianos y personas mayores corren más riesgos de sufrir caídas y de que se produzcan fracturas y otras complicaciones al verse afectados sus miembros superiores.

Es importante que no se agrave, ya que se reduce la movilidad de la persona afectada y eso a su vez empeora la mala circulación.


Cómo mejorar la circulación sanguínea

Para prevenir o mejorar los posibles problemas generados por la mala circulación sanguínea y en el siatema circulatorio en general, deben seguirse dos recomendaciones básicas:

  1. Una dieta equilibrada en la que se consuman más verduras, como la arracacha y las espinacas, así como las fresas, las naranjas y la sandía, entre las frutas. En especial deben consumirse alimentos que contengan ajo y cebolla, aumentar el consumo de pescado en vez de carnes rojas y mantener una buena hidratación.
  2. Caminar por lo menos media hora en la mañana y media hora en la tarde. Someterse a masajes y sobre todo es muy efectiva la hidroterapia con la alternación de fuertes chorros de agua fría y agua caliente.

Este par de sencillas recomendaciones suponen en muchos casos la adopción de hábitos para los cuales lo mejor es contar con la asistencia de personal especializado en el cuidado y atención a la dependencia, sobre todo cuando hablamos de personas mayores o ancianos.

Y es la mejor alternativa cuando lo que se plantea es cómo mejorar la circulación saguínea, porque es frecuente que las personas de avanzada edad necesitan que les recuerden y los apoyen en sus tratamientos, en particular en aquellos casos en los que antes de su padecimiento tenían hábitos inadecuados.


La circulación sanguínea y alimentos para mejorarla

El correcto funcionamiento de la circulación sanguínea y los tratamientos específicos cuando no fluye no serían posibles sin los descubrimientos y avances de la ciencia médica.

Hace más de 400 años, el 17 de abril de 1616, el médico inglés William Harvey presentó al Royal College su descubrimiento de que la sangre circula porque es bombeada por el corazón y no porque se genera en el hígado, como hasta entonces se creía.

Ese descubrimiento es uno de los más importantes de la ciencia, ya que sobre su base se amplió la observación experimental y una mayor y más precisa comprensión del cuerpo humano.

Y en lo que sí tenía algo de razón la creencia que relacionaba todo el proceso de generación y circulación de la sangre con el hígado, es en que hay una influencia de los alimentos en la circulación sanguínea, ya sea en un sentido positivo o negativo.

El grupo de alimentos que a continuación se mencionan son los mejores para el mejoramiento de la circulación sanguínea y prevenir enfermedades relacionadas:

  • El jengibre, porque la hace más fluida.
  • La cúrcuma, planta medicinal muy usada como condimento con propiedades antinflamatorias y antioxidantes.
  • El limón, que por su alto contenido de vitamina C, favorece la formación de proteínas, de mucha influencia en los vasos sanguíneos.
  • El ajo por sus propiedades anticoagulantes.
  • Las nueces, al aportar vitamina B3 y omega 3, que son antinflamatorios y vasodilatadores.
  • El mijo tonifica el bazo, que es el órgano encargado de regir los vasos sanguíneos y hace que la sangre se mantenga en estos y circule de manera correcta.
  • Las pipas del girasol por su alto contenido de vitamina E, que es un gran antioxidante y de aminoácidos esenciales, indispensable para el apropiado mantenimiento de las estructuras capilares.
  • La cebolla contiene sílice, que ayuda en la prevención de la trombosis y en el envejecimiento de arterias y venas, y de gran contenido de quercetina, que es muy favorable para la buena circulación de la sangre.


Síntomas de la mala circulación sanguínea en el cerebro

Así como es un claro síntoma las manchas en las piernas por mala circulación sanguínea, también cuando afecta el cerebro hay una serie de síntomas que deben tenerse en cuenta para evitar mayores problemas de salud.

  • Pérdida de visión o visión doble.
  • Problemas para tragar.
  • Vértigo o sensación de que alrededor las cosas están girando.
  • Dificultad para articular palabras.
  • Hormigueo o entumecimiento en el cuero cabelludo y en la cara.
  • Repentinas caídas sin causa aparente.
  • Pérdida momentánea de la memoria.

Estos son en general los síntomas más comunes que revelan problemas en el aparato circulatorio y específicamente en el cerebro. Es importante que al detectarse estos síntomas se acuda de inmediato al médico para evitar graves complicaciones, como cualquier tipo de accidente cerebrovascular.

Por eso deben evitarse los factores de riesgo más frecuentes, como altos niveles de colesterol, diabetes, hipertensión arterial, el consumo excesivo de alcohol y el tabaquismo.