Tips para una mejor vida

Tips que nos ayudaran a tener mejor calidad de vida y sobre todo a que nuestras neuronas sigan trabajando para nosotros y mantener nuestra independencia en las actividades de la vida diaria por más tiempo.

1.- Tener Buena Alimentación.- Procurar comer más grasas buenas (nueces, aguacate, oliva, etc.) comer verduras crudas, tomar suficientes líquidos; voy a decir algo horrible, no comer pan, ni harinas refinadas, lo sé, el pan es una cosa deliciosa, solo que hace bastante daño a nuestras células, procuremos restringirlo lo más que se pueda; y otra cosa muy importante, hay que suplementarnos necesitamos complementar nuestra alimentación con omegas, probióticos, glutation, etc. Consulta a un especialista.

2.- Hacer Ejercicio.- Ya todos sabemos que es indispensable hacer como mínimo 30 minutos diarios de ejercicios cardiovasculares y de fuerza.

3.- Hacer Ejercicios Cerebrales.- Realizar ejercicios que hagan que se muevan nuestras neuronas, para seguir aprendiendo y sobre todo a mantener la memoria muy fresca, evitar el “¿Dónde dejé las llaves?” ¿Ya me tomé la pastilla?”o algo más triste ¿Quién eres tú?”.

4.- Aprendizaje Constante.- Inscríbete a alguna clase que no tenga que ver con lo que normalmente haces, algo que siempre quisiste aprender y que no había la oportunidad. Aprender idiomas es muy buen ejercicio.

5.- Tener un Objetivo, Plan o Propósito.- Siempre, siempre ten un plan a corto, mediano y largo plazo, ¡esto no se acaba hasta que se acaba!, que quiero comprar, a donde quiero viajar, que tengo que hacer hoy, etc.

6.- Ser Sociable.- El aislamiento y la inactividad nos conducen más pronto al deterioro y a la depresión, mantén una vida social activa.

7.- Dormir Bien.- Tener sueño reparador es de vital importancia, nos ayuda a mantenernos saludables, con energía; no dormir bien afecta nuestra red cerebral.

8.- Tener Inteligencia Emocional.- Ser susceptibles nos hace mucho daño, suelta cualquier mal entendido, quiérete tú y deja que el mundo ruede.

Todos los puntos anteriores se pueden resumir en un punto, pensar en que me quiero, me cuido, amo la vida y quiero estar bien.